Siempre a tiempo
Series y descansos se alternan solos. NextSet cuenta tus series – se acabó mirar el reloj.
Temporizador de intervalos y diario de entrenamiento para iPhone, iPad y Apple Watch
Tú entrenas.
NextSet marca el ritmo.
NextSet alterna solo entre series y descansos, te avisa en tus AirPods cuándo volver a empezar y guarda cada entrenamiento de fuerza en su diario – con progreso, récords personales y mapa muscular.
Probar la demo
Próximamente en el App Store
NextSet aún no está disponible en el App Store. En cuanto lo esté, encontrarás aquí el enlace directo.
- Sin cuenta
- Funciona sin conexión
- Sin rastreadores
Pecho & Tríceps12814:32Ejercicio
Barbell Bench Press · Serie 3 · 80 kg × 8
Después: Descanso3:00
Serie 3
9:410:27128Press de banca80 kg × 8
¿Qué es NextSet?
Menos mirar el reloj.
Más entrenar.
En el entrenamiento de fuerza, el descanso importa: si es demasiado corto, la siguiente serie se resiente; si es demasiado largo, el entrenamiento se alarga. NextSet es temporizador de intervalos y diario de entrenamiento en uno: para quien entrena con tiempos fijos de serie y descanso en el gimnasio o en casa y quiere seguir su progreso sin notas en papel ni hojas de cálculo.
- ejercicios en la base de datos
- 378
- Nombres en inglés y alemán, búsqueda sin conexión
- duración de series y descansos
- 5 s – 60 min
- a tu elección, en pasos de 5 segundos
- idiomas
- 5
- inglés, alemán, francés, italiano, español
- cuentas o rastreadores
- 0
- Sincronización solo a través de tu iCloud privado
Avisos al oído
Una voz te dice cuándo termina la serie y cuándo volver a empezar, incluso con el iPhone bloqueado. Tu música solo baja un momento.
Progreso que cuenta
El diario toma cada entrenamiento del temporizador. Récords personales, gráficos y el mapa muscular muestran lo que has conseguido.
Privado desde el diseño
Sin cuenta, sin servidor del desarrollador, sin publicidad. Tus datos se quedan en tus dispositivos y en tu iCloud.
Funciones
De tu primera serie a tu récord personal.
Temporizador, avisos, diario y estadísticas trabajan juntos – todo lo que ves en esta página está en la app.
Temporizador de intervalos
Series y descansos alternos – totalmente automático.
Elige cuánto duran una serie y un descanso y empieza. NextSet alterna automáticamente y cuenta tus series – o te espera después de cada fase.
- Duración de series y descansos de 5 segundos a 60 minutos, con valores predefinidos como 1:30 o 3:00
- Verde para la serie, azul para el descanso – el anillo muestra de un vistazo el tiempo restante
- Reinicia o salta una fase, pausa y reanuda
- Frecuencia cardiaca en directo de tu Apple Watch, dentro del anillo
Avisos y música
Una voz te dice cuándo volver a empezar.
El aviso suena en tus AirPods o en el altavoz – en el idioma, la voz y la velocidad que elijas. Tres tics cuentan los últimos segundos y tu música solo baja un momento.
- Avisos incluso con el iPhone bloqueado: con Apple Salud conectado, NextSet habla por sí mismo; si no, se encargan las notificaciones urgentes
- Tus propios textos de aviso, volumen y sonidos de señal
- Controla Apple Music justo debajo del temporizador: título, portada, reproducir/pausa, siguiente y anterior
- Otras apps como Spotify siguen sonando – contrólalas con tus auriculares o el centro de control
«Serie completada. ¡Hora de descansar!»
«Se acabó el descanso. ¡Vamos!»
Pantalla bloqueada y Dynamic Island
La cuenta atrás sigue – incluso sin la app.
Como Actividad en directo, NextSet muestra el tiempo restante, tu ejercicio, el tiempo total y tu frecuencia cardiaca en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island. Pausa, termina la serie o salta desde ahí, o simplemente pídeselo a Siri.
- «Después: Descanso 3:00» – siempre sabes lo que viene
- Botones de pausa y «Serie hecha» directamente en la pantalla bloqueada
- Siri y Atajos: inicia, pausa, reanuda y termina un entrenamiento
- La app, la pantalla bloqueada y la Dynamic Island muestran siempre el mismo tiempo
Ejercicio
Serie 3
Barbell Bench Press · Serie 3 · 80 kg × 8128
Pecho & Tríceps12814:32Descanso
3 series completadas
Después: Ejercicio0:45
Actividad en directo en la Dynamic Island (arriba) y en la pantalla bloqueada
Diario y ejercicios
Un toque después de entrenar – y todo queda registrado.
El diario toma la fecha, la duración y las series del temporizador. Introduce el peso y las repeticiones – NextSet sugiere los valores de la última vez y cada serie nueva parte de la anterior.
- 378 ejercicios con nombres en inglés y alemán, grupos musculares, equipo y términos de búsqueda como «RDL» u «OHP»
- Búsqueda sin conexión que ignora espacios y guiones – «pullup» encuentra Pull-Up
- Favoritos, usados recientemente y tus propios ejercicios con series predeterminadas
- Peso y repeticiones, duración o distancia – según el ejercicio, con notas
Progreso y mapa muscular
Mira cómo te haces más fuerte.
El resumen muestra tu semana, tu racha y tus nuevos récords personales. Los gráficos siguen tu fuerza por ejercicio, el volumen, la frecuencia y la duración de tus entrenamientos – de una semana a un año. El mapa del cuerpo muestra qué músculos has entrenado.
- Récords personales por ejercicio, como el 1RM estimado (Epley)
- Periodos S, M, 3M, 6M y A – toca un punto para ver su valor exacto
- Mapa muscular de frente y de espalda: cuantas más series, más intenso el color – con «Sin entrenar últimamente»
- Historial como lista o calendario, con búsqueda y filtros por grupo muscular y periodo
Apple Watch
Tu entrenamiento en la muñeca.
Inicia, pausa y termina tu entrenamiento en el Apple Watch. El reloj te da un toque cuando empieza una serie o un descanso, registra cada serie con peso y repeticiones y mide tu frecuencia cardiaca, también en directo en tu iPhone.
- «Serie hecha» con un botón grande – o con una doble pulsación
- Ajusta los valores con la Digital Crown y elige ejercicios de toda la base de datos
- Funciona sin el iPhone cerca – después todo se sincroniza automáticamente
- Complicaciones y Smart Stack con la cuenta atrás y los entrenamientos de la semana
Serie 3
9:410:27128Press de banca80 kg × 8
Y mucho más.
Pequeños detalles que marcan una gran diferencia cada día.
Widgets para la pantalla de inicio y la pantalla bloqueada
Inicia o repite un entrenamiento, páusalo o termina la serie con un toque – y consulta tu objetivo semanal, tu racha y los músculos entrenados sin abrir la app. Además, un control para el centro de control.
Ejercicio
0:27
4/ 4
Apple Salud
Los entrenamientos terminados se guardan como entrenamiento de fuerza; la frecuencia cardiaca, la energía activa y el peso corporal aparecen en el diario – nunca por duplicado.
Sincronización con iCloud
El diario, tus propios ejercicios y tus favoritos se sincronizan entre iPhone y iPad – cifrados en tu iCloud privado, sin cuentas adicionales.
Hecho para iPad
Barra lateral, diario en varias columnas, temporizador en horizontal y atajos de teclado como la barra espaciadora para iniciar y pausar.
Funciona sin conexión
El temporizador, el diario y la búsqueda de ejercicios no necesitan internet. Los cambios hechos sin conexión se sincronizan automáticamente después.
Cinco idiomas
Inglés, alemán, francés, italiano y español – con avisos en el idioma y la voz que elijas.
Cómo funciona NextSet
Cuatro pasos. Nada que aprender.
Desde el primer inicio hasta tu progreso en el diario – así es un entrenamiento con NextSet.
Paso 1: Define tus tiempos
Toca «Descanso» y «Serie» y elige una duración – por ejemplo 3:00 de descanso y 0:45 por serie. NextSet los recuerda.
Paso 2: Empieza a entrenar
Basta con un toque en Iniciar. NextSet alterna automáticamente, anuncia cada fase y cuenta tus series.
Paso 3: Guarda en el diario
Después del entrenamiento, el diario toma la fecha, la duración y las series. Añades el peso y las repeticiones en segundos.
Paso 4: Mira tu progreso
Semana, racha, récords personales y mapa muscular muestran lo que has conseguido – y lo que viene.
Demo interactiva
Prueba NextSet aquí mismo.
Inicia el temporizador, alterna entre series y descansos, abre el diario o busca en la base de datos de ejercicios.Una recreación de la app en tu navegador con datos de ejemplo – no se guarda ni se envía nada. Los avisos usan la síntesis de voz de tu navegador.
Controles de la demo
DemoCargando la demo …
Apariencia
Último aviso
Todavía no hay avisos – inicia el entrenamiento.
Al mismo tiempo en la pantalla bloqueada
Inicia el entrenamiento: aquí la Actividad en directo muestra la misma cuenta atrás que la app.
Prueba esto
- 1Toca ▶ – series y descansos se alternan automáticamente y se cuentan tus series.
- 2Toca «Descanso 3:00» o «Serie 0:45» para cambiar la duración.
- 3Termina el entrenamiento y guárdalo en el diario.
- 4Abre el diario (icono del libro): Resumen, Músculos, Progreso, Historial.
- 5Busca en la base de datos de ejercicios – por ejemplo «rdl» o «benchpress».
- 6Cambia a Claro u Oscuro en Ajustes › Pantalla.
Capturas de pantalla
Esto es NextSet.
Temporizador, diario, progreso y ajustes – toca una imagen para ampliarla.
Imágenes: recreaciones fieles de la interfaz de NextSet 1.0 con datos de ejemplo. Los títulos de canciones y los valores son ficticios.
¿Listo para tu próxima serie?
NextSet para iPhone y iPad, con una app para Apple Watch. Sin cuenta, sin publicidad, sin rastreadores – solo tu entrenamiento.
Próximamente en el App Store
NextSet aún no está disponible en el App Store. En cuanto lo esté, encontrarás aquí el enlace directo.
- iPhone con iOS 26 o posterior
- iPad con iPadOS 26 o posterior
- Apple Watch con watchOS 26 o posterior
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Qué es NextSet?
NextSet es un temporizador de intervalos para el entrenamiento de fuerza con diario de entrenamiento. La app alterna automáticamente entre series y descansos, anuncia cada fase, cuenta tus series y guarda tus entrenamientos con ejercicios, pesos y repeticiones. De ahí salen récords personales, gráficos y un mapa muscular.
¿En qué dispositivos funciona NextSet?
En iPhone (iOS 26 o posterior) y iPad (iPadOS 26 o posterior). La app para Apple Watch (watchOS 26 o posterior) está incluida y es opcional – NextSet también funciona sin reloj.
¿Ya está NextSet en el App Store?
Todavía no. En cuanto NextSet esté en el App Store, encontrarás aquí el enlace directo. Mientras tanto, puedes probar la app en la demo interactiva de esta página.
¿Necesito una cuenta?
No. NextSet no tiene cuenta ni servidor propios. Si usas iCloud, tu diario se sincroniza entre iPhone y iPad a través de tu iCloud privado; si no, todo se queda en tu dispositivo.
¿Funciona NextSet sin internet?
Sí. El temporizador, los avisos, el diario y la búsqueda entre los 378 ejercicios funcionan totalmente sin conexión. Los cambios hechos sin conexión se sincronizan automáticamente en cuanto vuelves a estar en línea.
¿Oigo los avisos con el iPhone bloqueado?
Sí. Cuando NextSet está conectado con Apple Salud, la app se mantiene activa durante el entrenamiento y pronuncia cada aviso por sí misma. Sin esa conexión, se encargan de los avisos las notificaciones urgentes; el modo silencio o un modo de concentración pueden silenciarlas. Otra opción: «Mantener la pantalla encendida» mantiene NextSet en primer plano.
¿Puedo escuchar música, incluso con Spotify?
Sí. Durante un aviso, tu música solo baja un momento; nunca se detiene. Apple Music lo controlas justo debajo del temporizador. Otras apps como Spotify siguen sonando como siempre; las controlas con tus auriculares o el centro de control.
¿Hay planes de entrenamiento?
NextSet no tiene planes de entrenamiento propios. Pero puedes repetir un entrenamiento anterior (por ejemplo, desde el widget): se toman el temporizador y los ejercicios, y los valores de la última vez están listos al registrar. Tus propios ejercicios guardan series predeterminadas que se sugieren la primera vez que los registras.
¿Cómo funciona la conexión con Apple Salud?
La conexión está desactivada de forma predeterminada y se activa en los ajustes, en Integraciones. Entonces NextSet guarda los entrenamientos terminados en Apple Salud como entrenamiento de fuerza y muestra en tu diario la frecuencia cardiaca, la energía activa y el peso corporal de Salud. Cada entrenamiento llega a Salud una sola vez, incluso cuando entrenas con el Apple Watch.
¿Sustituye NextSet al consejo médico?
No. NextSet es una herramienta para cronometrar y registrar tu entrenamiento – no es un producto sanitario ni sustituye el consejo, el diagnóstico o el tratamiento médicos. Valores como la frecuencia cardiaca, la energía activa o el máximo estimado de una repetición (1RM) proceden de tus datos o de tus dispositivos y pueden ser inexactos. Entrena dentro de tus límites y, si tienes problemas de salud, consulta antes a un médico – usas la app bajo tu propia responsabilidad.
¿Qué idiomas admite NextSet?
alemán, inglés, francés, italiano y español. Los avisos también llegan en el idioma y la voz que elijas.
¿Qué pasa con mis datos?
Tus datos de entrenamiento se quedan en tus dispositivos y, si lo activas, en tu iCloud privado, donde se guardan cifrados. NextSet no contiene publicidad, herramientas de análisis ni rastreadores. Encontrarás los detalles en la política de privacidad.
¿Cómo informo de un error o sugiero una función?
Directamente en la app, en Ajustes › «Informar de un error» o «Sugerir una función»: se abre un correo ya preparado. O escribe a info@getnextset.app.
¿Más preguntas? Ir al soporte