Sempre puntuale
Serie e recupero si alternano da soli. NextSet conta le tue serie – basta fissare l’orologio.
Timer a intervalli e diario di allenamento per iPhone, iPad e Apple Watch
Tu ti alleni.
NextSet tiene il ritmo.
NextSet alterna da solo serie e recupero, ti dice negli AirPods quando ripartire e conserva ogni allenamento di forza nel suo diario – con progressi, record personali e mappa dei muscoli.
Prova la demo
Presto su App Store
NextSet non è ancora disponibile su App Store. Appena lo sarà, troverai qui il link diretto.
- Nessun account
- Funziona offline
- Nessun tracker
Petto & Tricipiti12814:32Allenamento
Barbell Bench Press · Serie 3 · 80 kg × 8
Poi: Recupero3:00
Serie 3
9:410:27128Panca piana80 kg × 8
Che cos’è NextSet?
Meno occhi sull’orologio.
Più allenamento.
Nell’allenamento di forza il recupero conta: troppo breve e la serie successiva ne risente – troppo lungo e l’allenamento si trascina. NextSet unisce timer a intervalli e diario di allenamento: per chi si allena con tempi fissi di serie e recupero, in palestra o a casa, e vuole seguire i propri progressi senza appunti su carta né fogli di calcolo.
- esercizi nel database
- 378
- Nomi in inglese e tedesco, ricerca offline
- durata di serie e recupero
- 5 s – 60 min
- a scelta, a passi di 5 secondi
- lingue
- 5
- inglese, tedesco, francese, italiano, spagnolo
- account o tracker
- 0
- Sincronizzazione solo tramite il tuo iCloud privato
Annunci all’orecchio
Una voce ti dice quando finisce la serie e quando ripartire – anche con l’iPhone bloccato. La musica si abbassa solo per un attimo.
Progressi che contano
Il diario riprende ogni allenamento dal timer. Record personali, grafici e mappa dei muscoli mostrano cosa hai ottenuto.
Privacy by design
Nessun account, nessun server dello sviluppatore, nessuna pubblicità. I tuoi dati restano sui tuoi dispositivi e nel tuo iCloud.
Funzioni
Dalla prima serie al tuo record personale.
Timer, annunci, diario e statistiche lavorano insieme – tutto ciò che trovi in questa pagina è nell’app.
Timer a intervalli
Serie e recupero in alternanza – in modo del tutto automatico.
Scegli quanto durano una serie e un recupero, poi inizia. NextSet alterna automaticamente e conta le tue serie – oppure ti aspetta dopo ogni fase.
- Durate di serie e recupero da 5 secondi a 60 minuti, con preimpostazioni come 1:30 o 3:00
- Verde per la serie, blu per il recupero – l’anello mostra il tempo rimanente a colpo d’occhio
- Ricomincia o salta una fase, metti in pausa e riprendi
- Frequenza cardiaca in tempo reale dall’Apple Watch, direttamente nell’anello
Annunci e musica
Una voce ti dice quando ripartire.
L’annuncio arriva dagli AirPods o dall’altoparlante – nella lingua, con la voce e alla velocità che preferisci. Tre tic contano gli ultimi secondi e la musica si abbassa solo per un attimo.
- Annunci anche con l’iPhone bloccato – con Apple Salute collegato NextSet parla da solo, altrimenti subentrano le notifiche urgenti
- Testi degli annunci personalizzati, volume e suoni di segnale
- Controlla Apple Music proprio sotto il timer: titolo, copertina, play/pausa, brano successivo e precedente
- Le altre app come Spotify continuano a suonare – controllale con le cuffie o dal Centro di Controllo
“Serie completata. Ora recupera!”
“Il recupero è finito. Si riparte!”
Schermata di blocco e Dynamic Island
Il conto alla rovescia continua – anche senza l’app.
Come Attività in tempo reale, NextSet mostra il tempo rimanente, l’esercizio, il tempo totale e la frequenza cardiaca sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island. Metti in pausa, completa la serie o salta direttamente da lì – oppure chiedilo a Siri.
- “Poi: Recupero 3:00” – sai sempre cosa viene dopo
- Pulsanti per la pausa e “Serie fatta” direttamente sulla schermata di blocco
- Siri e Comandi Rapidi: avvia, metti in pausa, riprendi e termina un allenamento
- L’app, la schermata di blocco e la Dynamic Island mostrano sempre lo stesso tempo
Allenamento
Serie 3
Barbell Bench Press · Serie 3 · 80 kg × 8128
Petto & Tricipiti12814:32Recupero
3 serie completate
Poi: Allenamento0:45
Attività in tempo reale nella Dynamic Island (in alto) e sulla schermata di blocco
Diario ed esercizi
Un tocco dopo l’allenamento – ed è tutto registrato.
Il diario riprende data, durata e serie dal timer. Inserisci peso e ripetizioni – NextSet propone i valori dell’ultima volta e ogni nuova serie parte dalla precedente.
- 378 esercizi con nomi in inglese e tedesco, gruppi muscolari, attrezzatura e termini di ricerca come “RDL” o “OHP”
- Ricerca offline che ignora spazi e trattini – “pullup” trova Pull-Up
- Preferiti, usati di recente ed esercizi personali con serie predefinite
- Peso e ripetizioni, durata o distanza – a seconda dell’esercizio, con note
Progressi e mappa dei muscoli
Guarda come diventi più forte.
La panoramica mostra la tua settimana, la tua serie di settimane e i nuovi record personali. I grafici seguono la forza per esercizio, il volume, la frequenza e la durata degli allenamenti – da una settimana a un anno. La mappa del corpo mostra quali muscoli hai allenato.
- Record personali per esercizio, come l’1RM stimato (Epley)
- Periodi S, M, 3M, 6M e A – tocca un punto per vederne il valore esatto
- Mappa dei muscoli davanti e dietro: più serie, colore più intenso – con “Non allenati di recente”
- Cronologia come elenco o calendario, con ricerca e filtri per gruppo muscolare e periodo
Apple Watch
Il tuo allenamento al polso.
Avvia, metti in pausa e termina l’allenamento su Apple Watch. L’orologio ti avvisa con un tocco quando inizia una serie o un recupero, registra ogni serie con peso e ripetizioni e misura la frequenza cardiaca – in tempo reale anche sul tuo iPhone.
- “Serie fatta” con un grande pulsante – o con un doppio tocco
- Regola i valori con la Digital Crown, scegli gli esercizi dall’intero database
- Funziona senza iPhone nelle vicinanze – poi si sincronizza tutto automaticamente
- Complicazioni e Smart Stack con il conto alla rovescia e gli allenamenti della settimana
Serie 3
9:410:27128Panca piana80 kg × 8
E molto altro.
Piccole cose che fanno una grande differenza ogni giorno.
Widget per la schermata Home e la schermata di blocco
Avvia o ripeti un allenamento, mettilo in pausa o completa la serie con un tocco – e vedi l’obiettivo settimanale, la serie di settimane e i muscoli allenati senza aprire l’app. In più, un controllo per il Centro di Controllo.
Allenamento
0:27
4/ 4
Apple Salute
Gli allenamenti conclusi vengono salvati come allenamento di forza; frequenza cardiaca, energia attiva e peso compaiono nel diario – mai due volte.
Sincronizzazione iCloud
Diario, esercizi personali e preferiti si sincronizzano tra iPhone e iPad – cifrati nel tuo iCloud privato, senza account aggiuntivi.
Fatto per iPad
Barra laterale, diario su più colonne, timer in orizzontale e abbreviazioni da tastiera come la barra spaziatrice per avviare e mettere in pausa.
Funziona offline
Timer, diario e ricerca degli esercizi non hanno bisogno di internet. Le modifiche fatte offline si sincronizzano automaticamente in seguito.
Cinque lingue
Inglese, tedesco, francese, italiano e spagnolo – con annunci nella lingua e con la voce che preferisci.
Come funziona NextSet
Quattro passaggi. Niente da imparare.
Dal primo avvio ai progressi nel diario – ecco com’è un allenamento con NextSet.
Passaggio 1: Imposta i tempi
Tocca “Recupero” e “Serie” e scegli una durata – per esempio 3:00 di recupero e 0:45 per serie. NextSet se li ricorda.
Passaggio 2: Inizia l’allenamento
Basta un tocco su Avvia. NextSet alterna automaticamente, annuncia ogni fase e conta le tue serie.
Passaggio 3: Salva nel diario
Dopo l’allenamento il diario riprende data, durata e serie. Aggiungi peso e ripetizioni in pochi secondi.
Passaggio 4: Guarda i progressi
Settimana, serie di settimane, record personali e mappa dei muscoli mostrano cosa hai ottenuto – e cosa viene dopo.
Demo interattiva
Prova NextSet proprio qui.
Avvia il timer, alterna serie e recupero, apri il diario o cerca nel database degli esercizi.Una riproduzione dell’app nel tuo browser con dati di esempio – nulla viene salvato o inviato. Gli annunci usano la sintesi vocale del tuo browser.
Comandi della demo
DemoCaricamento della demo …
Aspetto
Ultimo annuncio
Ancora nessun annuncio – avvia l’allenamento.
Contemporaneamente sulla schermata di blocco
Avvia l’allenamento: qui l’Attività in tempo reale mostra lo stesso conto alla rovescia dell’app.
Da provare
- 1Tocca ▶ – serie e recupero si alternano automaticamente e le serie vengono contate.
- 2Tocca “Recupero 3:00” o “Serie 0:45” per cambiare la durata.
- 3Termina l’allenamento e salvalo nel diario.
- 4Apri il diario (icona del libro): Panoramica, Muscoli, Progressi, Cronologia.
- 5Cerca nel database degli esercizi – per esempio “rdl” o “benchpress”.
- 6Passa a Chiaro o Scuro in Impostazioni › Visualizzazione.
Screenshot
Questo è NextSet.
Timer, diario, progressi e impostazioni – tocca un’immagine per ingrandirla.
Immagini: riproduzioni fedeli dell’interfaccia di NextSet 1.0 con dati di esempio. Titoli dei brani e valori sono di fantasia.
Pronto per la prossima serie?
NextSet per iPhone e iPad, con un’app per Apple Watch. Nessun account, nessuna pubblicità, nessun tracker – solo il tuo allenamento.
Presto su App Store
NextSet non è ancora disponibile su App Store. Appena lo sarà, troverai qui il link diretto.
- iPhone con iOS 26 o versioni successive
- iPad con iPadOS 26 o versioni successive
- Apple Watch con watchOS 26 o versioni successive
FAQ
Domande frequenti
Che cos’è NextSet?
NextSet è un timer a intervalli per l’allenamento di forza con un diario di allenamento. L’app alterna automaticamente serie e recupero, annuncia ogni fase, conta le tue serie e salva gli allenamenti con esercizi, pesi e ripetizioni. Da qui nascono record personali, grafici e una mappa dei muscoli.
Su quali dispositivi funziona NextSet?
Su iPhone (iOS 26 o versioni successive) e iPad (iPadOS 26 o versioni successive). L’app per Apple Watch (watchOS 26 o versioni successive) è inclusa e facoltativa – NextSet funziona anche senza orologio.
NextSet è già su App Store?
Non ancora. Appena NextSet sarà su App Store, troverai qui il link diretto. Fino ad allora puoi provare l’app nella demo interattiva di questa pagina.
Mi serve un account?
No. NextSet non ha un proprio account né un proprio server. Se usi iCloud, il diario si sincronizza tra iPhone e iPad tramite il tuo iCloud privato – altrimenti tutto resta sul tuo dispositivo.
NextSet funziona senza internet?
Sì. Timer, annunci, diario e ricerca tra tutti i 378 esercizi funzionano completamente offline. Le modifiche fatte senza connessione si sincronizzano automaticamente appena sei di nuovo online.
Sento gli annunci quando l’iPhone è bloccato?
Sì. Quando NextSet è collegato ad Apple Salute, l’app resta attiva durante l’allenamento e pronuncia da sola ogni annuncio. Senza questo collegamento subentrano le notifiche urgenti – la modalità silenziosa o una Full Immersion possono silenziarle. In alternativa, “Mantieni lo schermo acceso” tiene NextSet in primo piano.
Posso ascoltare musica – anche con Spotify?
Sì. Durante un annuncio la musica si abbassa solo per un attimo e non si ferma mai. Apple Music lo controlli proprio sotto il timer. Le altre app come Spotify continuano a suonare come al solito; le controlli con le cuffie o dal Centro di Controllo.
Ci sono schede di allenamento?
NextSet non ha schede di allenamento proprie. Ma puoi ripetere un allenamento precedente (per esempio dal widget): timer ed esercizi vengono ripresi e i valori dell’ultima volta sono pronti quando registri. I tuoi esercizi personali memorizzano serie predefinite, proposte la prima volta che li registri.
Come funziona il collegamento con Apple Salute?
Il collegamento è disattivato per impostazione predefinita e si attiva nelle impostazioni in Integrazioni. NextSet salva poi gli allenamenti conclusi in Apple Salute come allenamento di forza e mostra nel diario frequenza cardiaca, energia attiva e peso corporeo da Salute. Ogni allenamento arriva in Salute una sola volta – anche quando ti alleni con Apple Watch.
NextSet sostituisce un consiglio medico?
No. NextSet è uno strumento per cronometrare e registrare il tuo allenamento – non è un dispositivo medico e non sostituisce consigli, diagnosi o cure mediche. Valori come la frequenza cardiaca, l’energia attiva o il massimale stimato su una ripetizione (1RM) provengono dai tuoi inserimenti o dai tuoi dispositivi e possono essere imprecisi. Allenati entro i tuoi limiti e, in caso di problemi di salute, consulta prima un medico – usi l’app a tuo rischio.
Quali lingue supporta NextSet?
tedesco, inglese, francese, italiano e spagnolo. Anche gli annunci arrivano nella lingua e con la voce che preferisci.
Che cosa succede ai miei dati?
I tuoi dati di allenamento restano sui tuoi dispositivi e – se attivato – nel tuo iCloud privato, dove sono salvati in forma cifrata. NextSet non contiene pubblicità, strumenti di analisi né tracker. Trovi i dettagli nell’informativa sulla privacy.
Come segnalo un bug o suggerisco una funzione?
Direttamente nell’app in Impostazioni › “Segnala un bug” o “Suggerisci una funzione” – si apre un’e-mail già pronta. Oppure scrivi a info@getnextset.app.
Altre domande? Vai al supporto